Alles wat je wilt weten over Mindfulness
Ontdek wat mindfulness inhoudt en wat het voor jou kan betekenen.
Alles wat je wilt weten over Mindfulness
Ontdek wat mindfulness inhoudt en wat het voor jou kan betekenen.
Alles over mindfulness
Mindfulness - ook wel aandachttraining genoemd - is het bewust aandacht geven aan het huidige moment, zonder hierover te oordelen, aldus de grondlegger van het begrip: Jon Kabat-Zinn. Het wordt gezien als het tegenovergestelde van het leven op de automatische piloot. Bij het uitoefenen van mindfulness kun je dichterbij je gevoelens en gedachten komen, zonder dat je hierbij direct tot actie overgaat. Je bekijkt de situatie als het ware van een afstandje en gunt jezelf meer de keuze in hoe je hiermee omgaat, zodat automatische reacties doorbroken worden. Uit tal van onderzoeken is gebleken dat mindfulness bijdraagt aan het verminderen van stress, angst, depressie, pijn en slaapproblemen. Daarnaast leert het je om bewuster te genieten van het leven.
Wil jij meer weten over wat mindfulness jou kan brengen of de stap zetten om hiermee aan de slag te gaan? Bekijk dan onze workshops en meerdaagse programma’s.
Mindfulness workshop
Leren loslaten, leren accepteren, mildheid én oefenen maken de weg vrij naar inzicht in persoonlijke gevoelsprocessen.
Onze mindfulness trainers gebruiken allen deze bijzondere technieken om te komen tot een innerlijk evenwicht via zelfonderzoek.
Mindfulness, wat is het en wat doet het met je?
Een begrip dat bij veel mensen vragen oproept. Maar ook een begrip dat je steeds vaker hoort. Veel mensen hebben een ‘zwaar’ beeld bij mindfulness. Zij denken dat het veel tijd kost en dat het moeilijk is. Anderen zijn er helemaal gek op en vinden het heerlijk. Zij ervaren de voordelen ervan. In deze blog leggen we je uit wat mindfulness precies is én geven we je achtergrondinformatie en handvatten om het zelf te proberen.
We vertellen je graag meer over de betekenis en over hoe Thermen Retreats je kan helpen om mindfulness toe te passen.
Mindfulness meditatie (4-daagse)
Mindfulness meditatie kan erg goed helpen bij het tot rust komen, je hoofd leeg maken en bestrijden van stress symptomen. Leer deze meerdaagse Retreat in het hier en nu zijn, leer je gedachten los te laten en gedachten en gevoelens te accepteren en er niet over te oordelen.
Focus op de juiste zaken, op jezelf én je gezondheid!
Grip op je (pieker)gedachten...
Je aandacht richten op het hier en nu zorgt voor meer rust en vergroot je geluksgevoel. Je geniet zo veel meer van de fijne, kleine dingen. En wie kan dat nu niet gebruiken in deze tijd? Mindfulness is een vorm van aandachtstraining om meer in het hier en nu te zijn.
Mindfulness trainer Suzan Biezeman helpt je vandaag op weg met een aantal tips.