Ayurvedische Detox & Yoga (3 dagen)
Je goed voelen, rust nemen en nieuwe energie opdoen; daar draait het om! Tijdens deze retreat maak je kennis met de eeuwenoude wijsheid van Ayurveda, gecombineerd met de rustgevende kracht van yoga. Drie dagen lang dompel je je onder in een Ayurvedisch detoxprogramma, waarbij voedzame kitchari, helende rituelen en meditatieve yoga centraal staan. De combinatie met onbeperkt genieten in de thermen en overnachten in het luxe Hotel Berendonck maakt deze retreat tot een cadeau voor jezelf!
Boek dit programmaLichaam en geest in balans
Ayurveda en yoga zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Ayurveda richt zich op het herstellen van de natuurlijke balans in je lichaam en geest, terwijl yoga je helpt om bewust te vertragen en los te laten. Tijdens deze retreat ondersteun je jouw lichaam met een zachte detox op basis van kitchari: een voedzaam, licht verteerbaar gerecht uit de Ayurvedische traditie. In combinatie met yoga en meditatie help je je lichaam te reinigen, je spijsvertering te verbeteren en je energie te laten stromen. Het resultaat? Meer vitaliteit, een heldere geest en een diep gevoel van balans.
Wat ga je beleven?
- Drie dagen lang genieten van een Ayurvedische detox op basis van kitchari;
- Yoga- en ademhalingssessies die je helpen te ontspannen en te herstellen;
- Meditatieve momenten en zelfzorgrituelen om lichaam en geest in balans te brengen;
- Toegang tot alle wellnessfaciliteiten voor extra ontspanning;
- Tijd en ruimte om tot jezelf te komen in het magische Hotel Berendonck
Wat kan dit programma voor jou betekenen?
Fysieke balans & energie
- Je voelt je lichter en energieker door de reinigende werking van Ayurveda.
- Je ondersteunt je spijsvertering en helpt je lichaam afvalstoffen los te laten.
- Je versterkt je immuunsysteem en verhoogt je natuurlijke weerstand.
- Je ervaart een betere stofwisseling en een gezondere darmflora.
Mentale rust & helderheid
- Je leert hoe je stress vermindert en innerlijke rust creëert.
- Je ervaart mentale helderheid en een diepere focus.
- Je ontdekt hoe je lichaam en geest in balans brengt met yoga en ademhaling.
- Je voelt meer verbinding met jezelf en je intuïtie.
Praktische Ayurveda & zelfzorg
- Je leert Ayurveda op een eenvoudige manier in je dagelijks leven te integreren.
- Je krijgt inzicht in welke voeding en routines bij jouw lichaam passen.
- Je ontdekt hoe je duurzame keuzes maakt voor je welzijn.
- Je ervaart hoe kleine aanpassingen grote impact kunnen hebben op je balans.
Praktische informatie, goed om te weten;
Dit programma biedt een compleet verzorgde ervaring en is inclusief:
• Twee luxe overnachtingen in Hotel Thermen Berendonck, een plek van pure rust en ontspanning.
• Kitchari-maaltijden op alle dagen, aangevuld met ondersteunende, voedzame maaltijden.
• Dagelijkse yogalessen om je lichaam en geest in balans te brengen.
• Meerdere inspirerende workshops voor persoonlijke groei en verdieping.
• Tijdens de lessen zijn koffie, thee, water, vers fruit en iets lekkers beschikbaar in de zaal.
Daarnaast kun je gedurende de retreat, zowel tussen als na de sessies, kosteloos genieten van onze luxe sauna’s en baden – een ultieme aanvulling op je ontspanning en detox
De trainers
Imara Terheggen
Imara is diëtiste en mind-body-specialist. Ze heeft haar eigen praktijk, waarbinnen ze als diëtiste en leefstijlcoach mensen helpt hun balans te vinden in voeding en in hun leven.
Meer over ImaraYoga & meditatie
Naast voeding speelt beweging een belangrijke rol in je welzijn. Tijdens deze dagen bieden we verschillende vormen van yoga aan die je ondersteunen in jouw persoonlijke reis naar welzijn, zodat je kunt ontdekken wat het beste voor jou werkt. Ervaring met yoga is geen vereiste; iedereen is welkom, ongeacht je niveau of achtergrond.
Ademhalingsoefeningen en meditatie helpen je om dieper in contact te komen met jezelf, je gedachten te observeren en meer ruimte te creëren voor innerlijke rust.
Wat kun je verwachten?
- Hatha Yoga: De traditionele en langzamere benadering die zich richt op ademhaling, uitlijning en het versterken van het lichaam.
- Vinyasa Yoga: Een dynamische, flow-gebaseerde stijl waarbij beweging en ademhaling samenkomen, wat zorgt voor energie en vitaliteit.
- Restorative Yoga: Een kalmerende en herstellende stijl van yoga die helpt om diepe ontspanning te bereiken en stress los te laten.
- Yin Yoga: Een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij de houdingen langer worden vastgehouden om het bindweefsel en de gewrichten soepeler te maken en te bevrijden van spanning.
- Yoga Nidra: Ook wel de ‘slaap van de yogi’s’ genoemd, een diepe meditatieve staat die helpt om het zenuwstelsel te kalmeren en een diepe rust te ervaren.
Gun jezelf deze ervaring
Drie dagen Ayurveda en yoga in het prachtige Hotel Berendonck brengen je terug naar de essentie. Naast diep ontspannende yogasessies en een natuurlijke detox, volg je ook een aantal inspirerende workshops die je helpen Ayurveda in jouw dagelijkse leven te integreren. Je leert luisteren naar je lichaam, ondersteunt je natuurlijke detoxproces en hervindt de balans die je nodig hebt. Een moment van pure zelfzorg, waarin je rust, verdieping en vernieuwing vindt.
Jouw tijd. Jouw ruimte. Jouw balans.
De extra workshops? In dit programma volg je o.a.:
- Workshop Ayurveda en gezondheid
- Workshop leven volgens je constitutie
- Workshop Ayurveda in je leven
Gun jij jezelf deze ervaring?