Retreats koude en adem meerdaagse

One Day Retreat Cold/Heat

Een reis naar jezelf door kou en hitte. Ontdek de kracht van extreme temperaturen tijdens onze One Day Retreat Cold/Heat. Samen combineren we kou, warmte, ademhalingstechnieken, yoga en bewegingsoefeningen om je lichaam en geest te versterken. Een unieke ervaring die je niet wilt missen!

Boek deze workshop

Wat ga je beleven?

Kou en hitte: twee uitersten met krachtige effecten op je gezondheid. Tijdens deze retreat leer je beide te omarmen en profiteer je van hun vele voordelen.

Een ijskoude plons van slechts één minuut? Het lijkt misschien ondenkbaar, maar deze eenvoudige oefening geeft je immuunsysteem een boost, verbetert je bloedcirculatie en activeert je stofwisseling. Samen ontdekken we hoe jij op jouw manier de kou kunt omarmen, met begeleiding en technieken die je vertrouwen geven.

Vooraf warmen we ons lichaam op. Dit doen we op de perfecte locatie: Thermen Soesterberg. Een bezoek aan de sauna of een fysieke warming-up zorgt voor beschermende warmte. Zo duik je veilig het koude water in en voorkom je risico’s voor je hart, nieren of gewrichten. In het water blijf je in beweging, wat de voordelen van koudeharding verder versterkt. Na afloop warm je jezelf actief weer op, klaar om met nieuwe energie je dag voort te zetten!

Waarom deelnemen?
Gun jezelf deze unieke ervaring van contrasten. Laat je lichaam en geest herleven met kou en warmte, en ervaar de helende kracht van een dag die volledig om jou draait.

Praktische informatie, goed om te weten;

Ontvangst met koffie, thee en wat lekkers om 10.00 uur.

Na de kennismaking gaan we bezig met verschillende technieken om ons lijf fysiek warm te krijgen. Dit zijn lichaams- en ademoefeningen. Als afsluiter van deze ochtend maken we kennis met de kou d.m.v. een emmergieting.

Bij de lunch staat er een heerlijke soep voor ons klaar.
We starten na de lunch met een wandeling.

Na de wandeling gaan wij ons opwarmen in de sauna. Onze aufgussmeester zal een heerlijke banjasessie voor ons verzorgen. Wanneer ons lijf goed opgewarmd is maken wij kennis met het koude water in de natuurvijver of in de plas. Dit alles op jouw tempo met onze begeleiding.

We sluiten de dag - rond 17.00 uur - af met een heerlijke meditatie om ons lijf een welverdiende ontspanning te geven.

Na afloop kun je uiteraard heerlijk opwarmen, afkoelen en ontspannen in al onze wellnessfaciliteiten.

Jouw trainer

One Day Retreat Cold/Heat

Beschikbare data
Aantal personen
Locatie
Totaalprijs €0.00

Maak een keuze.