HeartMath (module 3)
Pas je zelfregulatie al toe in jouw leven op elk gewenst moment? Hoe zou het voor je zijn als je hart jouw leven echt leidt en je hoofd dit gaat ondersteunen? Hoe ziet je leven er uit vanuit de beste versie van jezelf? En hoe ondersteunen de Ademtechnieken van HeartMath je hier al bij?
In module 3 gaan we ons verder verdiepen en aan de slag met visualisatie, oude gewoontepatronen en automatisch gedrag om onbewuste patronen bewust te worden en indien gewenst te doorbreken. We gaan dieper in op onze Hart-Brein communicatie en de wisselwerking hart-lichaam-geest.
Wat ga je beleven?
- Je herhaalt en update de hartgerichte ademhalingstechnieken van module 1 en 2
- Je gaat aan de slag met meditatie en visualisatie, gewoontepatronen en automatisch gedrag
- We verhogen ons niveau van coherentie en je gaat leren over het electro-magnetisch veld van je hart
- Je gaat oefenen met de Attitude Reset-techniek om houdingen en patronen bewust te worden en te kunnen doorbreken
- We gaan dieper in op onze hart-brein communicatie en de wisselwerking hart-lichaam-geest
- In module 3 leer je een nieuwe Hartgerichte Ademtechniek, de Heart-Lock-In ademtechniek
- We bekijken samen hoe je alle ademtechnieken kunt toepassen in jouw dagelijks leven en hoe het met je eigen actieplan vanuit module 1 en module 2 is.
Hartcoherentie
- Positieve effecten op je brein, je lichaam en op de verbinding met jezelf en anderen
- Je krijgt meer focus, energie en zelfvertrouwen
Stress
- Door je hartcoherentie te verhogen met hartgerichte ademoefeningen zul je minder stress ervaren en kun je emoties bewust worden en beter reguleren. Zo breng je jezelf in balans
Thuis
- We werken weer met werkbladen die uiteraard ook mee naar huis gaan
Praktische informatie, goed om te weten;
Ontvangst met koffie, thee en wat lekkers om 09.45 uur.
Neem je werkbladen en aantekeningen mee die je hebt vanuit Module 1 en 2. Zo kunnen we samen inzoomen op eventuele vragen.
Makkelijk zittende kleding is prettig voor deze dag.
Je ontvangt bij Module 3 weer nieuwe werkbladen die je weer kan toevoegen aan de reeds ontvangen werkbladen zodat je een mooi overzicht hebt van de technieken en jouw eigen aantekeningen.
Uiteraard gaan we weer lekker veel ervaren en voelen in combinatie met de mooie techniek van Heartmath om te zien waar je nu staat en hoe het is met jouw Coherentie.
We sluiten deze derde module af rond 13.00 uur zodat je de rest van de dag en avond nog heerlijk kunt ontspannen en genieten in onze wellness.
Jouw trainer
Irene Artz
Irene ontdekte tijdens haar opleiding tot ademcoach dat je je ademhaling op ieder moment kan inzetten voor jezelf. En dat ademhalen op een bewuste manier je op plaatsen kan brengen waar je nog nooit bent geweest. Een enorm krachtige tool die het diepe contact met jezelf enorm kan versterken. Hoe, dat leert ze je graag!