Mindfulness meditatie workshop

Een heerlijke start van je dag met mindfulness. Vertragen en tot rust komen. Ontdek hoe je hoe je echt aanwezig kunt zijn in het hier en nu. Even alle aandacht voor jezelf om te voelen en te ervaren.

Boek deze workshop

Mindful leven

We brengen een groot gedeelte van ons leven door op de automatische piloot, zonder ons bewust te zijn van wat we doen. Misschien heb je het gevoel dat je geleefd wordt door je agenda en alle verplichtingen. Loopt de stress zo nu en dan hoog op. Slaap je slecht of pieker je veel. Mindfulness kan helpen bij het verminderen van stressklachten, sombere gedachten en gevoelens.

De workshop bestaat uit meditaties, oefeningen en opdrachten uit de klassieke mindfulnesstraining (MBSR/MBCT). Wanneer je de meditaties regelmatig doet, ervaar je meer rust in je leven en kun je het leven benaderen vanuit een stabiele innerlijke balans.

Een pauze, een moment om stil te staan bij jezelf en te onderzoeken waar jij behoefte aan hebt. Aan de hand van opdrachten gaan we aan de slag met vragen zoals: Wat geeft je energie? Wat kost je energie? Waar kun je ruimte voor jezelf creëren in het dagelijks bestaan?

Praktische informatie, goed om te weten;

We ontvangen je graag:

09:45 Ontvangst met koffie en thee
10:00 Introductie
10:15 Mindfulness oefening: Het lichaam
11:00 Wat is mindfulness en wat doet dit voor je?
11:30 Korte pauze
11:45 Mindfulness oefening: Beweging en adem
12:30 Meditatie: zitten met de stevigheid van een berg
13:00 Ontspannen en genieten van alles wat onze thermen te bieden heeft

Jouw trainer

Judith Veira - van Dijk

Ze werkt vanuit haar hart én met oprechte aandacht voor en in mensen. Judith heeft altijd een passie gehad voor psychologie. Deze passie komt weer terug in de mindfulness workshop; ze vindt het prachtig om getuige te mogen zijn van de processen die de deelnemers doormaken.

"Er is niets mooiers voor mij dan mensen zien groeien door inzicht, weer rust zien vinden in zichzelf en laten genieten van het leven"

Thessa Berghuis

Thessa deelt graag haar positieve energie in yoga en mindfulness workshops binnen Thermen Retreats, met focus op balans, flow en ontspanning.

Lekker in je vel zitten en in balans voelen. Haar missie bij Thermen Retreats is het bieden van rust, ontspanning en bewustwording van lichaam en ziel.

Meest gestelde vragen over de Mindfulness meditatie workshop

We kunnen ons voorstellen dat je nog een aantal vragen hebt over deze workshop; hieronder vindt je de meest gestelde vragen.

Moet ik enige ervaring hebben met meditatie of mindfulness voordat ik de workshop volg?

Nee, onze workshop is geschikt voor zowel beginners als gevorderden en is bedoeld om iedereen te helpen de basisprincipes van mindfulness te begrijpen en toe te passen.

Welke kleding draag ik tijdens de workshop?

We raden je aan om voor deze workshop gemakkelijk zittende kleding en warme sokken mee te nemen. Ook gaan we een korte wandeling in de natuur maken. We adviseren daarom een paar goede schoenen mee te nemen.