Stress release
Heb je vaak een hoge ademhaling? Zit je veel in je hoofd en verzand je geregeld in het willen houden van controle? Maak je je (veel) zorgen en heb je het gevoel hierin vast te blijven zitten? Je wéét dat je wat meer zou moeten ontspannen en wat meer aandacht voor jezelf zou moeten hebben, maar dat is lastig in te plannen in je dagelijks leven.
De workshop ‘Stress release’ leert je optimaal gebruik te maken van de kracht van adem. Laat je jouw ademhalingssysteem voor jou werken dan ervaar je een betere gezondheid, meer energie en minder stress.
Een ontmoeting met jezelf
In deze workshop ontmoet je jezelf op een nieuwe manier. Je zal ervaren dat je via je ademhaling eenvoudig dichterbij jezelf kunt komen. Een tool die je op ieder gewenst moment kunt inzetten om op een makkelijke manier het beste uit jezelf te halen. Je leert te luisteren naar en ‘werken’ met jezelf.
En het is simpel; zo kan je er ook echt iets mee!
Wat kan deze workshop voor jou betekenen?
Veerkracht
- In deze workshop ontdekken we jouw veerkracht door middel van ademhaling. Daardoor leer je niet alleen wat veerkracht is, je erváárt dit ook echt. Dit heeft een positief effect op je dagelijks leven.
Energie
- Je mentale, emotionele en fysieke gezondheid en energie nemen toe. Daarnaast krijg je ook inzicht in je adempatroon; je ademt zoals je leeft.
Verbinding
- Na deze dagworkshop heb je een diepere verbinding gemaakt tussen je hoofd, je hart en je buik. Je bent daardoor in staat om op een dieper niveau te ontspannen en ervaart meer rust en ruimte voor jezelf.
Praktische informatie, goed om te weten;
In Hotel Thermen Bussloo óf in Hotel Thermen Bad Nieuweschans ontvangen we je met
- een kopje koffie of thee en iets lekkers
- een verzorgde lunch
- de hele dag koffie/thee/water, fruit en wat lekkers tussendoor
- na afloop van de workshop kun je nog tot 23.00 uur (kosteloos) genieten van heerlijke momenten in onze sauna's en baden.
- 09.30 uur Inloop
- 10.00 uur Kennismaking uitleg over ademhaling
- 11.00 uur Lichaamsbewustwording
- 11.30 uur Hart focus oefening
- 12.00 uur Hart en adem
- 12.30 – 13.30 uur Lunchpauze
- 13.30 uur Hart focus adem
- 13.30 uur Kennismaking verbonden adem (deel I)
- 14.00 uur Verbonden adem (deel II)
- 15.00 uur Pauze
- 15.30 uur Diverse ademoefeningen (ook voor thuis)
- 16.30 uur Afronding
- 17.00 uur Einde
Jouw trainer
Irene Artz
Irene ontdekte tijdens haar opleiding tot ademcoach dat je je ademhaling op ieder moment kan inzetten voor jezelf. En dat ademhalen op een bewuste manier je op plaatsen kan brengen waar je nog nooit bent geweest. Een enorm krachtige tool die het diepe contact met jezelf enorm kan versterken. Hoe, dat leert ze je graag!
Een ontmoeting met jezelf
In deze workshop ontmoet je jezelf op een nieuwe manier. Je zal ervaren dat je via je ademhaling eenvoudig dichterbij jezelf kunt komen. Een tool die je op ieder gewenst moment kunt inzetten om op een makkelijke manier het beste uit jezelf te halen. Je leert te luisteren naar en ‘werken’ met jezelf. En het is simpel; zo kan je er ook echt iets mee!
Meer veerkracht voor jou
Ons drukke dagelijks leven laat vaak weinig ruimte over voor ontspanning. Je ademhaling kan je hierbij helpen. In deze workshop ontdekken we jouw veerkracht door middel van ademhaling. Daardoor leer je niet alleen wat veerkracht is, je erváárt dit ook echt. Dit heeft een positief effect op je dagelijks leven. Je mentale, emotionele en fysieke gezondheid en energie nemen toe.
Daarnaast krijg je ook inzicht in je adempatroon; je ademt zoals je leeft.
Recensies
Het was een hele fijne en leerzame workshop met een goede trainer. Goede uitleg en begeleiding, maar ook ruimte voor eigen inbreng. Ik heb het als heel positief ervaren!
Herboren. Vrijheid.
Wat een ontzettend mooie ervaring voor mezelf. Ik neem alles mee! Mijn dank ik groot.
Heel ontspannen. Heerlijke dag gehad. Alles was goed verzorgd; de locatie, het eten, mooie omgeving, goede bruikbare oefeningen én - als extraatje - de sauna erna. Zalig!
Bedankt voor deze waardevolle dag. Verdieping bereikt in korte tijd, waar ik verder mee aan de slag kan.
Bewust ademen, een fijne ervaring. Een confronterende ervaring ook, daarna een bevrijdend gevoel. Goed om deze technieken van ademen te hebben ervaren. Ik ga ze vaker oefenen en het zal mij zeker helpen.
Adem als kern voor je goed voelen en verbinding met anderen, jezelf. Dit heb ik meegenomen uit deze workshop. De oefeningen hielpen erg bij het ervaren wat adem kan doen en om in balans te komen tussen geest, emoties & lijf. Dank je wel!
De workshop wordt in een prettige omgeving gegeven en dit draagt bij aan het tot jezelf komen en de oefeningen en informatie tot je te nemen. De opbouw en afwisselende oefeningen zijn groot en klein in te zetten in je leven.
De work shop was zeer leerzaam en je kunt elk moment van de dag opnieuw beginnen met wat je geleerd is. Je hoeft niet te wachten op een bepaalde datum of dag of tijd. Nee elk moment van de dag kun je opnieuw beginnen.
Met een heel positief gevoel kijk ik terug op de workshop van afgelopen vrijdag. Superfijn hoe je mij op zachte en vooral heldere wijze begeleid hebt om via mijn adem een volgende stap in mijn ontwikkeling te laten maken...
Ik heb geleerd dat ik meer kracht, rust en ontspanning uit mijn adem kan halen. Een leerzame en fijne dag, met mooie en lieve mensen om me heen.
Deze dag heeft me veel gebracht, waarin het mooiste stukje was.. de ontmoeting met mijn ware ik.
Deze workshop heeft mij verrassende inzichten gegeven over mezelf & fijne tips om in de praktijk toe te passen. Enorm waardevol en een absolute aanrader!
Reserveer nu
Gratis adviesgesprek
Jij weet waar je naartoe wilt. Wij weten welke workshop, programma of opleiding hier bij past. We helpen je graag met een adviesgesprek!
vraag aan
Onze trainers
Samen met een team van trainers met verschillende expertises staan we iedere dag klaar om je te helpen groeien naar de beste versie van jezelf.
bekijk het team