Deutsch
English
Ayurvedische Detox & Yoga (3 dagen)
Maak kennis met de eeuwenoude Ayurvedische leer en ontdek wat jouw lichaam en geest nodig hebben voor meer balans.
-
Je voelt je lichter en energieker door de reinigende werking van Ayurveda.
-
Je ondersteunt je spijsvertering en helpt je lichaam afvalstoffen los te laten.
-
Je versterkt je immuunsysteem en verhoogt je natuurlijke weerstand.
-
Je ervaart een betere stofwisseling en een gezondere darmflora.
-
Je leert hoe je stress vermindert en innerlijke rust creëert.
-
Je ervaart mentale helderheid en een diepere focus.
-
Je ontdekt hoe yoga en ademhaling lichaam en geest in balans brengen.
-
Je voelt meer verbinding met jezelf en je intuïtie.
-
Je leert Ayurveda op een eenvoudige manier in je dagelijks leven te integreren.
-
Je krijgt inzicht in voeding en routines die passen bij jouw lichaamstype.
-
Je ontdekt hoe duurzame keuzes bijdragen aan je welzijn.
-
Je ervaart hoe kleine aanpassingen grote impact hebben op je balans.
Ayurveda & Yoga (3 dagen)
Lichaam en geest in balans
Ayurveda en yoga zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Ayurveda richt zich op het herstellen van de natuurlijke balans in je lichaam en geest, terwijl yoga je helpt om bewust te vertragen en los te laten. Tijdens deze retreat ondersteun je jouw lichaam met een zachte detox op basis van kitchari: een voedzaam, licht verteerbaar gerecht uit de Ayurvedische traditie. In combinatie met yoga en meditatie help je je lichaam te reinigen, je spijsvertering te verbeteren en je energie te laten stromen. Het resultaat? Meer vitaliteit, een heldere geest en een diep gevoel van balans.
Wat ga je beleven?
- Drie dagen lang genieten van een Ayurvedische detox op basis van kitchari;
- Yoga- en ademhalingssessies die je helpen te ontspannen en te herstellen;
- Meditatieve momenten en zelfzorgrituelen om lichaam en geest in balans te brengen;
- Toegang tot alle wellnessfaciliteiten voor extra ontspanning;
- Tijd en ruimte om tot jezelf te komen in het magische Hotel Berendonck
Jouw trainer
-
Imara TerheggenImara is diëtiste en mind-body-specialist. Ze heeft haar eigen praktijk, waarbinnen ze als diëtiste en leefstijlcoach mensen helpt hun balans te vinden in voeding en in hun leven.
Aandacht voor jou én jouw persoonlijke proces. Dat biedt Imara. Met haar open mentaliteit zorgt ze ervoor dat jij je tijdens haar lessen gezien, gehoord en veilig voelt.
Programma
Deze retreat biedt een compleet verzorgde ervaring waarin ontspanning, zuivering en persoonlijke groei samenkomen.
Je verblijft twee nachten in een luxe hotelkamer, omringd door rust en comfort.
Tijdens de dagen geniet je van kitchari-maaltijden — voedzaam, licht verteerbaar en afgestemd op het Ayurvedische principe van balans. Deze worden aangevuld met gerechten die het reinigingsproces ondersteunen en je energie herstellen.
Elke dag start en eindigt met yoga: zachte bewegingen en bewuste ademhaling die lichaam en geest in evenwicht brengen.
Daarnaast volg je inspirerende workshops, waarin je leert hoe Ayurveda, voeding en leefstijl bijdragen aan meer rust, energie en helderheid in je dagelijks leven.
Tijdens de lessen staan koffie, thee, water, vers fruit en iets lekkers voor je klaar, zodat je met aandacht en gemak kunt deelnemen aan het programma.
Tussen en na de sessies kun je volop genieten van onze wellnessfaciliteiten. De warmte van de sauna’s, het water van de baden en de stilte van de omgeving versterken de reiniging en helpen je nog dieper te ontspannen.
Een unieke ervaring waarin zelfzorg, ontspanning en innerlijke vernieuwing elkaar moeiteloos aanvullen.
Yoga & meditatie
Naast voeding speelt beweging een belangrijke rol in je welzijn. Tijdens deze dagen bieden we verschillende vormen van yoga aan die je ondersteunen in jouw persoonlijke reis naar welzijn, zodat je kunt ontdekken wat het beste voor jou werkt. Ervaring met yoga is geen vereiste; iedereen is welkom, ongeacht je niveau of achtergrond.
Ademhalingsoefeningen en meditatie helpen je om dieper in contact te komen met jezelf, je gedachten te observeren en meer ruimte te creëren voor innerlijke rust. Wat kun je verwachten?
- Hatha Yoga: De traditionele en langzamere benadering die zich richt op ademhaling, uitlijning en het versterken van het lichaam.
- Vinyasa Yoga: Een dynamische, flow-gebaseerde stijl waarbij beweging en ademhaling samenkomen, wat zorgt voor energie en vitaliteit.
- Restorative Yoga: Een kalmerende en herstellende stijl van yoga die helpt om diepe ontspanning te bereiken en stress los te laten.
- Yin Yoga: Een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij de houdingen langer worden vastgehouden om het bindweefsel en de gewrichten soepeler te maken en te bevrijden van spanning.
- Yoga Nidra: Ook wel de ‘slaap van de yogi’s’ genoemd, een diepe meditatieve staat die helpt om het zenuwstelsel te kalmeren en een diepe rust te ervaren.
Gun jezelf deze ervaring
Drie dagen Ayurveda en yoga in het prachtige Hotel Berendonck brengen je terug naar de essentie. Naast diep ontspannende yogasessies en een natuurlijke detox, volg je ook een aantal inspirerende workshops die je helpen Ayurveda in jouw dagelijkse leven te integreren. Je leert luisteren naar je lichaam, ondersteunt je natuurlijke detoxproces en hervindt de balans die je nodig hebt. Een moment van pure zelfzorg, waarin je rust, verdieping en vernieuwing vindt.
Jouw tijd. Jouw ruimte. Jouw balans. De extra workshops? In dit programma volg je o.a.:
- Workshop Ayurveda en gezondheid
- Workshop leven volgens je constitutie
- Workshop Ayurveda in je leven
Gun jij jezelf deze ervaring?
Gratis adviesgesprek
Jij weet waar je naartoe wilt. Wij weten welke workshop, programma of opleiding hier bij past. We helpen je graag met een adviesgesprek!
Onze trainers
Samen met een team van trainers met verschillende expertises staan we iedere dag klaar om je te helpen groeien naar de beste versie van jezelf.