Mindfulness meditatie (4-daagse)

Start: Dag 1 rond 13.00 uur
Einde: Dag 4 rond 10.45 uur

Dit programma is inclusief:

• drie luxe overnachtingen
• dagelijks een uitgebreid ontbijtbuffet, lunch en diner
• diverse yoga- en meditatiesessies, waaronder een loopmeditatie
• gratis lesmateriaal
• koffie, thee, water, fruit en iets lekkers tussendoor
• onbeperkt gebruik van onze sauna’s en baden

Dag 1 – Aankomen & afstemmen

Bij aankomst word je ontvangen met een warm welkom en een kopje thee. Na de lunch maak je kennis met de groep en het programma. We verkennen de basis van mindfulness en sluiten de middag af met een bodyscan en zachte meditatie.
’s Avonds geniet je van een uitgebreid diner en is er tijd om te ontspannen in de wellness en de rust van de omgeving in je op te nemen.

Dag 2 – Bewustwording & verdieping

De dag begint met een yogasessie om lichaam en geest te openen. Door meditaties en bodyscans ervaar je hoe het is om écht aanwezig te zijn in het moment. De middag biedt ruimte om te ontspannen in de sauna’s en baden of gewoon even niets te doen. In de namiddag vervolgen we met begeleide meditaties die dieper inzicht en rust brengen. ’s Avonds is er tijd om in stilte te dineren en na te genieten van de dag.

Dag 3 – Aandacht in beweging

Met yoga en meditatie ervaar je de kracht van herhaling en verdieping. De dag nodigt uit om mindfulness mee te nemen in beweging, adem en dagelijkse handelingen. Tussen de sessies door kun je de rust laten doorwerken in onze wellness — een moment van stilte in warmte en water. We sluiten de dag af met meditatie, reflectie en een gezamenlijk diner.

Dag 4 – Integreren & thuiskomen

De ochtend begint met een laatste yogasessie en een afsluitende meditatie. We staan stil bij wat deze dagen je hebben gebracht en hoe je mindfulness kunt verweven in je dagelijks leven. Na het ontbijt en de check-out ben je van harte welkom om nog de hele dag te genieten van onze wellness — een zachte overgang terug naar het gewone ritme.