Deutsch
English
Mindfulness workshop
Een heerlijke start van je dag met mindfulness. Vertragen en tot rust komen. Ontdek hoe je hoe je echt aanwezig kunt zijn in het hier en nu. Even alle aandacht voor jezelf om te voelen en te ervaren.
De kracht van aandacht ervaren
Een dag om te vertragen, bewust te worden en aanwezig te zijn in het moment
-
Leer aanwezig zijn in het hier en nu, zonder oordeel of haast
-
Door bewuste aandacht ontdek je hoe rust ontstaat, precies waar je bent
-
Laat de drukte van gedachten los en kom tot kalmte in lichaam en geest
-
Na afloop mag de stilte van binnen nog even blijven, in onze wellness
-
Ontwikkel een vriendelijke houding naar jezelf en je omgeving
-
Je leert omgaan met wat is, met meer zachtheid, balans en vertrouwen
Mindfulness workshop
Mindful leven
We brengen een groot gedeelte van ons leven door op de automatische piloot, zonder ons bewust te zijn van wat we doen. Misschien heb je het gevoel dat je geleefd wordt door je agenda en alle verplichtingen. Loopt de stress zo nu en dan hoog op. Slaap je slecht of pieker je veel. Mindfulness kan helpen bij het verminderen van stressklachten, sombere gedachten en gevoelens. De workshop bestaat uit meditaties, oefeningen en opdrachten uit de klassieke mindfulnesstraining (MBSR/MBCT). Wanneer je de meditaties regelmatig doet, ervaar je meer rust in je leven en kun je het leven benaderen vanuit een stabiele innerlijke balans. Een pauze, een moment om stil te staan bij jezelf en te onderzoeken waar jij behoefte aan hebt. Aan de hand van opdrachten gaan we aan de slag met vragen zoals: Wat geeft je energie? Wat kost je energie? Waar kun je ruimte voor jezelf creëren in het dagelijks bestaan?
Jouw trainer
-
Thessa BerghuisThessa deelt graag haar positieve energie in yoga en mindfulness workshops binnen Thermen Retreats, met focus op balans, flow en ontspanning.
Lekker in je vel zitten en in balans voelen. Haar missie bij Thermen Retreats is het bieden van rust, ontspanning en bewustwording van lichaam en ziel. -
Judith Veira - van DijkZe werkt vanuit haar hart én met oprechte aandacht voor en in mensen. Judith heeft altijd een passie gehad voor psychologie. Deze passie komt weer terug in de mindfulness workshop; ze vindt het prachtig om getuige te mogen zijn van de processen die de deelnemers doormaken.
"Er is niets mooiers voor mij dan mensen zien groeien door inzicht, weer rust zien vinden in zichzelf en laten genieten van het leven"
Programma
09.45 – 13.00 uur
We ontvangen je met een kopje koffie of thee en iets lekkers — een rustig moment om aan te komen en te landen in de dag.
Na een korte introductie maak je kennis met mindfulness en het belang van aandachtig aanwezig zijn in het moment.
Met verschillende oefeningen richt je je aandacht op het lichaam, de adem en beweging. Je leert voelen wat er in jou leeft, zonder oordeel, en ontdekt hoe stilte en helderheid vanzelf ontstaan wanneer je vertraagt.
We sluiten af met een meditatie waarin je oefent om stevig en aanwezig te blijven, als een berg in de wind.
Na het ochtendprogramma is er alle tijd om te ontspannen en te genieten van alles wat onze thermen te bieden hebben; warmte, rust en ruimte om de stilte van binnen voort te zetten.
Veelgestelde vragen
We kunnen ons voorstellen dat je nog een aantal vragen hebt over dit programma; hieronder vindt je de meest gestelde vragen.
Gratis adviesgesprek
Jij weet waar je naartoe wilt. Wij weten welke workshop, programma of opleiding hier bij past. We helpen je graag met een adviesgesprek!
Onze trainers
Samen met een team van trainers met verschillende expertises staan we iedere dag klaar om je te helpen groeien naar de beste versie van jezelf.