One Day Retreat Mindset

09.45 – 16.15 uur

We starten de dag met een warm welkom in de Yurt — een plek waar je meteen de rust en zachtheid van het retreat voelt. Met een korte gronding en een intentie-moment kom je aan in je lichaam en zet je de toon voor de rest van de dag.

In de ochtend maak je kennis met koude harding: een bewuste ontmoeting met de kou die je leert vertragen, focussen en je innerlijke kracht aanspreken. Daarna volgt een ontspanningsritueel dat je systeem kalmeert en ruimte geeft om spanning los te laten. Na een lichte lunch is er tijd om naar buiten te gaan voor een wandelmeditatie, gevolgd door het maken van vuur; een eenvoudig maar betekenisvol ritueel dat je dichter bij jezelf brengt.

In de middag word je meegenomen in het Pirts Ritueel: warmte, adem en aandacht komen hier samen om je lichaam te openen en je energiestroom te stimuleren. Aansluitend verdiepen we de ervaring met een tweede moment van koude harding, waardoor je de balans tussen warmte en kou nóg beter gaat voelen.

We sluiten samen af, zodat je met een zachte, bewuste energie weer naar buiten stapt en de werking van deze dag nog lang kunt meenemen.

Na afloop kun je, als je wilt, nog tot in de avond genieten van onze sauna’s en baden — om de warmte, rust en helderheid van de dag volledig in je op te nemen.

Wat neem je mee

• zwemkleding
• badjas
• slippers
• twee handdoeken
• comfortabele (sport)kleding
• waterfles