Deutsch
English
Workshop KantoorYoga
Met KantoorYoga creëren we een moment van bewustwording en ontspanning tijdens de werkdag. Praktische oefeningen helpen medewerkers om spanning los te laten, meer energie te ervaren en met meer aandacht te werken. En na afloop is er alle ruimte om heerlijk te ontspannen in onze unieke baden en sauna's!
Ruimte om op adem te komen
-
KantoorYoga helpt je om meer aandacht te krijgen voor je houding, ademhaling en energieniveau tijdens je werkdag
-
Door regelmatig stil te staan bij wat je lichaam nodig heeft, ontstaat meer focus, veerkracht en werkplezier
-
De oefeningen zijn laagdrempelig , toegankelijk en geschikt voor ieder niveau
-
Wat je tijdens de workshop leert, kun je direct toepassen tijdens drukke werkdagen. Aansluitend is er alle ruimte om de ontspanning verder te verdiepen in onze sauna's en baden
-
Tussen vergaderingen, deadlines en volle agenda's door bouwen spanning en prikkels zich ongemerkt op
-
Met eenvoudige ademhalings- en ontspanningsoefeningen leer je bewust vertragen en eerder signalen van stress herkennen
Workshop KantoorYoga
Tussen drukte en ontspanning
Veel mensen brengen een groot deel van hun dag zittend door, terwijl de agenda zich vult met afspraken, deadlines en verantwoordelijkheden. Vaak gaan we door, zonder stil te staan bij wat ons lichaam nodig heeft.
Pas wanneer spanning zich opbouwt, vermoeidheid toeneemt of concentratie afneemt, merken we hoe belangrijk het is om af en toe bewust te vertragen.
KantoorYoga biedt een toegankelijk moment van rust en bewustwording tijdens de werkdag. Met eenvoudige oefeningen gericht op ademhaling, houding en ontspanning ontstaat meer ruimte voor focus, energie en balans. Niet door minder betrokken te zijn bij je werk, maar door beter voor jezelf te zorgen terwijl je het doet.
Jouw trainer
-
Nadja AlibekovaNadja Alibekova brengt een krachtige combinatie van zachtheid, levenservaring en echtheid. Als yogadocent en trainer begeleidt ze je met rust, aandacht en zonder oordeel.
MEER OVER NADJA
Als moeder van drie kinderen met een volle agenda , weet ze hoe het is om midden in het leven te staan, met alles wat daarbij komt kijken. Juist die ervaring neemt ze mee in haar yogalessen. Haar pad van ‘gedoe naar geduld’ vormt de basis van haar manier van begeleiden.
Programma
De workshop start om 09.30 uur met een warm welkom en een moment om rustig aan te komen. Onder het genot van een kop thee maken de deelnemers kennis met de trainer en wordt de ochtend kort toegelicht.
Vervolgens ervaren deelnemers een toegankelijke vorm van KantoorYoga, waarbij eenvoudige oefeningen helpen om spanning los te laten, de ademhaling te verdiepen en nieuwe energie op te bouwen. Aansluitend is er ruimte voor diepe ontspanning tijdens een Yoga Nidra-sessie, waarin lichaam en geest volledig tot rust mogen komen.
De ochtend wordt afgesloten met een bijzondere klanksessie. De rustgevende klanken nodigen uit om verder te verstillen en alles wat is ervaren rustig te laten bezinken.
Rond 12.15 uur sluiten we gezamenlijk af met een kop thee en een moment om na te genieten van de ervaring.
Gratis adviesgesprek
Jij weet waar je naartoe wilt. Wij weten welke workshop, programma of opleiding hier bij past. We helpen je graag met een adviesgesprek!
Onze trainers
Samen met een team van trainers met verschillende expertises staan we iedere dag klaar om je te helpen groeien naar de beste versie van jezelf.