Mindfulness meditatie (4-daagse)
Leren loslaten, leren accepteren, mildheid én oefenen maken de weg vrij naar inzicht in persoonlijke gevoelsprocessen. Yoga- en meditatieleraar Philip van der Linde gebruikt deze bijzondere technieken om te komen tot een innerlijk evenwicht via zelfonderzoek.
In het hier-en-nu
In ons dagelijkse leven, worden we blootgesteld aan een enorme hoeveelheid prikkels. Alles wat je hoort, ziet, waarneemt, wordt door je hersenen geregistreerd en opgeslagen. Vanwege de grote hoeveelheid prikkels die we te verwerken hebben, komt ons brein onder grote druk te staan. Mindfulness meditatie kan erg goed helpen bij het tot rust komen, je hoofd leeg maken en bestrijden van stress symptomen. Leer in het hier en nu zijn, leer je gedachten los te laten en gedachten en gevoelens te accepteren en er niet over te oordelen. Focus op de juiste zaken, op jezelf én je gezondheid!
Wat ga je beleven?
- Je leert in het hier en nu te zijn
- Je leert je gedachten te accepteren i.p.v. er mee te vechten
- Je oefent gedachten te leren zien als processen waarbij je keuzes kunt maken. Hierdoor krijg je de regie over je leven in stapjes terug
- Er ontstaat een meer ontspannen en evenwichtige levenswijze.
Wat kan dit programma voor jou betekenen?
Inzicht en bewuste aandacht
- Mindfulness betekent simpel gezegd met bewuste aandacht leven, kijkend naar hoe de dingen zijn, in het nu, zonder te oordelen.
- Je krijgt meer inzicht in persoonlijke gevoelsprocessen en leert dit te accepteren.
Innerlijke rust
- Naar de basis, uit je hoofd, in je lijf.
- De combinatie van mindfulness en meditatie kan zorgen voor meer rust en vreugde in je leven en de kwaliteit van je relaties met anderen verbeteren.
Stressreductie
- Mindfulness en meditatie zijn goede en effectieve manieren om je stress te reduceren.
- Je hersenen leren anders omgaan met spanning; je mentale weerstand wordt als het ware groter.
Praktische informatie, goed om te weten;
Dit programma is inclusief:
- een kopje koffie of thee
- drie luxe overnachtingen in Hotel Thermen Bad Nieuweschans óf in Hotel Thermen Bussloo
- drie dagen genieten van ons ontbijtbuffet
- drie dagen genieten van een lunch en uitgebreid diner
- diverse yoga- en meditatiesessies, waarvan 1x loopmeditatie
- gratis lesmateriaal
- en uiteraard genieten van de heerlijke momenten in de sauna's en baden van Thermen Bad Nieuweschans óf Thermen Bussloo
v.a. 15:00
Inchecken in het hotel
13:00/14:00 uur
Voorstelronde aansluitend lunch
Een overzicht en uitleg van het programma
14:00/16:30 uur
Video over Mindfulness
Bodyscan en eerste meditaties
18:00/20:00 uur
Diner
20:00/23:00 uur
Mogelijkheid om gebruik te maken van de faciliteiten
08:00/08:30 uur
Hatha Yoga
08:30/09:30 uur
Ontbijt
09:30/11:30 uur
Bodyscan (kom thuis in je lichaam)
Meditaties
12:00/13:00 uur
Lunch
13:00/16:45 uur
Mogelijkheid om gebruik te maken van de faciliteiten
16:45/17:45 uur
Meditaties
18:00/20:00 uur
Diner
20:00/23:00 uur
Mogelijkheid om gebruik te maken van de faciliteiten
08:00/08:30 uur
Hatha Yoga
08:30/09:30 uur
Ontbijt
09:30/11:30 uur
Meditaties
12:00/13:00 uur
Lunch
13:00/16:45 uur
Mogelijkheid om gebruik te maken van de faciliteiten
16:45/17:45 uur
Meditaties
18:00/20:00 uur
Diner
20:00/23:00 uur
Mogelijkheid om gebruik te maken van de faciliteiten
08:00/08:30 uur
Hatha Yoga/Meditatie
08:30/09:30 uur
Ontbijt
09:30/10:45 uur
Meditatie en evaluatie
10:45 uur
Check out en uiteraard mogelijkheid om nog de hele dag gebruik te maken van de wellness
Jouw trainer
Philip van der Linde
Hoe kan mindfulness helpen in het dagelijks leven? Dat leert Philip je in samenwerking met zijn vrouw Jannie. Na jaren als vitaliteitscoach te hebben gewerkt, zet Philip zich nu in als yoga- en meditatieleraar om jou te helpen groeien. Jannie heeft veel ervaring met coachen en leidinggeven in het onderwijs. Krijg inzichten en kom tot jouw innerlijk evenwicht. De groep helpt je daarin. “We leven het leven immers met elkaar. We kunnen elkaar begrijpen en helpen met worstelingen.”
Thermen Bussloo
Neem jezelf mee op een reis die je goed doet. Ontdek de wereldse wellness van Thermen Bussloo. Hier ben je ver van alledag en dicht bij jezelf. Hier ben je voor even ver van huis én voel je je helemaal thuis. Krijg de rust die je nodig hebt en de aandacht die je verdient. Doe nieuwe energie op, hou het vast en neem het met je mee naar huis. Dát is grenzeloos genieten.
Beleef onze wereld aan wellness
- Ontdek unieke faciliteiten zoals de Mexicaanse Cenote en de Azie sauna
- Beleef wereldse rituelen en belevenissen, zoals de Rasul of Hamam
- Geniet van een extra ontspannen gevoel door te blijven slapen in ons heerlijke hotel
(Wil een nacht bijboeken? Mail dan naar welkom@retreats.nl)
Thermen Bad Nieuweschans
Droom weg bij authentieke Noorse sauna rituelen en laat je meenemen door weldadige wellness. Adem in. Adem uit. Net zo diep én opwekkend als onze thermale bron. Hier beleef je wellness zoals de natuur het bedoeld heeft.
Ontdek de puurheid van het Hoge Noorden
- Ervaar het weldadige thermaal water uit eigen bron
- Laat je verrassen door authentieke en Noorse sauna rituelen
- Geniet van een extra ontspannen gevoel door te blijven slapen in ons heerlijke hotel
(Wil een nacht bijboeken? Mail dan naar welkom@retreats.nl)
Meest gestelde vragen
Over het Mindfulness meditatie programma
We kunnen ons voorstellen dat je nog een aantal vragen hebt over dit programma; hieronder vindt je de meest gestelde vragen.
Nee hoor, dit is zeker geen bezwaar. Je krijgt tijdens deze dagen alle kansen om kennis te maken en te oefenen met mediteren.
Nee, zeker geen bezwaar. De uitvoering van de yoga oefening is minder belangrijk. Belangrijker is de beleving van ‘t lichaam. De oefeningen zijn aan te passen aan jouw specifieke situatie.
Dat kan eventueel in overleg met jouw behandelaar. Als je daarna nog twijfelt neem dan contact met ons op.
Dat kan zeker. Wanneer jij je uitdaging deelt kunnen de docenten aangeven welke meditaties hier bij passen. In de kringgesprekken kan je uitdaging wellicht meer helder worden gemaakt.
Het is geheel aan jou wat je wel of niet wil delen met anderen. De mogelijkheid is er om buiten de lessen om met één van de docenten te spreken.
Jazeker! Je krijgt een syllabus toegestuurd met basisinformatie. Op verzoek en op maat kunnen we via linkjes oefeningen en verwijzingen geven waarmee je thuis verder kunt.
Bij veel verzekeringen kan dat maar verzekeringen verwachten dan meestal dat het programma voldoet aan bepaalde gecertificeerde methoden. Zoals VMBN. Onze trainers zijn anders geschoold.
Recensies
Héérlijke combinatie van meditatie & wellness, lekker eten, goede begeleiding en ook nog eens tijd voor jezelf...
Ik heb genoten van de afgelopen dagen; fijne zaal, goede ambiance, heerlijk eten en vriendelijk personeel. Er werden ook persoonlijke ervaringen gedeeld en dat maakte het erg vertrouwd en fijn.
Reserveer nu
Mindfulness meditatie workshop
Leer in het hier en nu zijn, leer je gedachten los te laten en gedachten en gevoelens te accepteren en er niet over te oordelen. Focus op de juiste zaken, op jezelf én je gezondheid!
naar de workshop