Ik ben er even niet...

Een avondje netflixen, gamen of urenlang wandelen door de tijdlijn van Facebook of Instagram, daar is niks mis mee. We doen het regelmatig en als we thuis zitten misschien wel meer dan normaal. Toch is ‘t goed om af en toe het internet even los te laten, even iets anders te doen. Minder online betekent minder prikkels en meer rust. Las je zo’n ‘digital break’ in, dan merk je meteen het positieve effect op jou, je welzijn en je leven. Er zijn nog weinig plekken waar je een dagje offline bent. Ook daarom zijn onze resorts zo fijn, want bij ons ben je ongemerkt én gemakkelijk zomaar een dag niet verbonden. Alleen nog met jezelf. ;) Veel mensen zijn aan het eind van hun bezoek verbaasd dat ze zonder moeite een dag offline hebben doorgebracht. Maar hoe lukt je dat thuis? Met de volgende tips maak je de stap van online zijn naar offline leven!

Geschreven door: Ilona Rave

#1 Zet allereerst je notificaties uit

Dat lampje dat constant knippert, je telefoonscherm dat elke keer oplicht. Het leidt je af, het houdt je bezig. Daardoor kun je je minder goed concentreren op waar je mee bezig bent of waar je eigenlijk mee bezig wilt… Zo geniet je niet van het nu. Eerste stap in je digi-detox: schakel al je notificaties uit of leg je telefoon gewoon even helemaal weg, in de kast en uit het zicht.

#2 Lees een boek dat al heel lang op je verlanglijstje staat

Lezen vermindert stress en verlaagt je bloeddruk. Door diep in je boek te duiken, vergeet je alles om je heen én ben je ontspannen. Pak dus je favoriete boek, neem (en vergeet…) de tijd, laat je meevoeren door het verhaal.

#3 Lekker kleuren!

Mandala kleuren: jouw moment van rust

Mandala’s kleuren brengt je in een ontspannen flow. Elke lijn en elk patroon vraagt je aandacht en nodigt je uit om volledig in het nu te zijn. Laat je gedachten meebewegen met de vormen en ontdek hoe kleur geven bijna meditatief kan werken.

Print onze wellness mandala, pak je favoriete potloden of stiften en laat jouw creativiteit de vrije loop.

Download hier je Mandala

Kleuren op nummer: stap voor stap ontspanning

Kleuren op nummer is ideaal als je even wilt ontspannen zonder erbij na te denken. De nummers wijzen je de weg: vakje voor vakje vult zich met kleur en langzaam verschijnt er een verrassend geheel.

Print onze kleur-op-nummer tekening en ervaar hoe eenvoudig en rustgevend het is om bezig te zijn met kleur.

Download hier je Kleuren op nummer

Deel jouw creatie

Of je nu onze mandala hebt ingekleurd of de kleur-op-nummer tekening tot leven hebt gebracht: wij zijn benieuwd naar jouw resultaat!

Deel jouw kunstwerk met ons via #ontspanningbijjethuis en inspireer anderen om ook een moment van rust te pakken.

#4 Begin met ‘Bullet journaling’

Steeds meer mensen gebruiken een bullet journal, oftewel een eigengemaakt boekje waarin je alles wat je maar kunt bedenken bijhoudt. Zie het als een offline Pinterest, to-do boekje, ideeënbundel en dromenvanger in één. Klinkt als veel? Het tegendeel is waar: doordat je alles op papier zet, maak je je hoofd leeg. En een leeg hoofd zorgt voor rust. Dus ga creatief bezig, ontspan en raak gemotiveerd door je eigen krabbels en tekeningen!

#5 Ga uitgebreid in bad

Zo fijn, even heerlijk in een warm bad! Stress vermindert, spieren worden los, je lichaam en geest ontspannen direct. Maak het extra fijn door wat rozenblaadjes in je bad te strooien en giet er wat rozenwater bij. Dat werkt reinigend, genezend en maakt je huid heerlijk zacht. Leg een lauwwarm vochtig handdoekje over je ogen en… ervaar het wellness-gevoel in je eigen badkamer!

#6 Thuis aan het werk vandaag?

Tja, dan zal je toch echt even online moeten zijn. Ons advies: bewaar deze tips voor een ander moment, een dag waarop je niet hoeft te werken en even offline met jezelf kan zijn!