Yoga Nidra: een reis naar diepe rust

Rust vinden leek voor mij lange tijd bijna onmogelijk. Tijdens mijn burn-out draaide mijn hoofd door en vond mijn lichaam geen ontspanning. Toen ontdekte ik Yoga Nidra. Het liet me ervaren dat je niet altijd hoeft los te laten om rust te voelen, soms is het genoeg om gewoon te zijn.

Tot nu toe volgde ik Yoga Nidra thuis via een app. Fijn en laagdrempelig. Maar dit keer liet ik me voor het eerst live begeleiden.

Yoga Nidra wordt ook wel de yoga van de slaap genoemd, maar in werkelijkheid blijf je wakker. Tijdens de sessie word je liggend begeleid naar een diepe staat van ontspanning – een toestand tussen waken en slapen in. Je lichaam komt volledig tot rust, terwijl je geest alert blijft. Dit heeft een herstellend effect op je zenuwstelsel en kan stress en spanning verminderen. Veel mensen ervaren na afloop een gevoel van helderheid, lichtheid en nieuwe energie.

~

De sessie werd gegeven door mijn collega Ruby van het rituelenteam in Thermen Bad Nieuweschans. Wat ik zo waardeer aan haar manier van werken, is dat ze alles helder en rustig uitlegt. Ze straalt kennis en betrokkenheid uit, en neemt ook persoonlijke ervaringen van de groep mee in haar verhaal. Zelfs iets luchtigs, zoals het snurken van iemand in de zaal, weet ze met warmte en humor te verweven in de sessie.

De sfeer was veilig en vertrouwd. Het voelde heel natuurlijk om me helemaal over te geven aan de diepe ontspanning. De bedjes lagen heerlijk en de ruimte was verzorgd. Wat mij vooral bijblijft, is de energie van Ruby: betrokken, rustig en afgestemd op wat er nodig was in dat moment.

Mijn persoonlijke top 3 van dit retreat?

De warme en betrokken begeleiding van Ruby
De veilige en fijne energie in de groep
De heerlijke bedjes waarop ik volledig kon ontspannen.

Yoga Nidra is voor mij een manier om diep tot rust te komen. Om aanwezig te zijn in het moment, zonder iets te hoeven veranderen. Juist in de drukte van alledag gun ik mezelf dit moment van verstilling – en ik gun het jou ook.

Liefs Karin

“In mijn rol bij Thermen Retreats mag ik regelmatig deelnemen aan workshops. Vanuit die ervaring deel ik hier mijn persoonlijke beleving, zodat jij een indruk krijgt van wat je kunt verwachten.”

Wil jij zelf ervaren hoe het is om via Yoga Nidra diepe rust te vinden? Tijdens onze retreats en workshops kun je dit op een veilige en warme manier ontdekken. Misschien gun je jezelf, net als ik, dat moment van verstilling.