Zo blijf je mentaal soepel

Heb je soepele spieren, dan beweeg je een stuk makkelijker. Datzelfde geldt voor je mentale en emotionele jou, want ben je veerkrachtig dan kun je met meer souplesse omgaan met het leven. Juist in onrustige tijden is het goed om eens te bekijken hoe je aan jouw veerkracht kunt werken.

Veerkracht is…

Ja, wat is veerkracht eigenlijk? Het is de mate waarin je kunt meebewegen met het leven, met ups en downs, in goede en slechte tijden. Hoe ga je om met moeilijkheden, uitdagingen en tegenslagen? En hoe veer je weer terug na een kleine of diepere deuk? Juist nu is het dus goed om mentaal soepel te blijven.

Met de tips hieronder kun je je veerkracht trainen en versterken.

Veerkracht ontstaat als je erop durft te vertrouwen dat je hart je erdoorheen zal slepen...

8

Informatie tot je nemen? Met mate!

Het journaal, nieuwssites, social media… Je neemt per dag nogal wat informatie tot je. Allemaal prikkels. Dat doet wat met je gedachten en emoties. Ons advies: kies maximaal twee momenten per dag waarop je nieuws tot je neemt. En kies dezelfde én betrouwbare kanalen. Je brein en lijf zullen je dankbaar zijn. En dat merk je aan je veerkracht.

Zie het goede, kies voor positieve energie

‘De meeste mensen deugen’, schreef Rutger Bregman met grote letters op de cover van zijn boek. En dat is een mooie gedachte. En nog waar ook, blijkt nu, kijk maar eens naar alle mooie, liefdevolle initiatieven die ontstaan om elkaar te helpen. Het geeft hoop, een gevoel van verbinding. Ook dat geeft je positieve energie en maakt je veerkrachtiger.

Oefening baart kunst, dat geldt ook voor deze fitness voor je veerkracht. Probeer de tips dagelijks uit en je zal je merken dat je mentaal leniger en soepeler wordt!

Wil jij écht een diepere verbinding maken tussen je hoofd, je hart en buik? Bekijk dan onze workshop Stress release eens!