Deutsch
English
Hormonen in Balans
Tijdens deze retreat ontdek je meer over je hormonen en de overgang. Je krijgt praktische inzichten over voeding, beweging en ontspanning en leert beter luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft.
Ruimte voor jouw lichaam
Ontdek, ervaar en leer tijdens drie dagen vol verdieping, ontspanning en aandacht voor wat jouw lichaam nodig heeft.
Ontdek wat er verandert in je lichaam tijdens de verschillende fasen van de overgang
Krijg inzicht in je hormonen en leer wat jouw lichaam nodig heeft
Breng lichaam en geest tot rust met hormoon yoga, mindfulness en Yoga Nidra
Ervaar hoe ademhaling en bewuste beweging je helpen om meer naar je lichaam te luisteren
Ontdek welke rol voeding, beweging en slaap spelen bij je hormonale gezondheid
Krijg praktische handvatten om kleine veranderingen te maken in je dagelijkse leefstijl
Hormonen in Balans (3 dgn)
Begrijp je hormonen, ontdek wat bij jou past
Je lichaam verandert. Misschien merk je dat je anders slaapt, je energie wisselt of dat je lichaam soms andere dingen van je vraagt dan dat je gewend bent. Zeker rondom de overgang kan er veel veranderen.
Tijdens dit programma krijg je meer inzicht in wat er in je lichaam gebeurt. Je ontdekt hoe hormonen, voeding, beweging en ontspanning met elkaar samenhangen en wat je zelf kunt doen om je lichaam te ondersteunen.
Geen ingewikkelde regels of grote veranderingen, maar praktische inzichten en kleine stappen die passen bij jouw leven. Met ruimte om te leren, te ervaren en vooral goed voor jezelf te zorgen.
Want hoe beter je begrijpt wat je lichaam nodig heeft, hoe makkelijker het wordt om keuzes te maken die bij jou passen.
Jouw trainer
-
Imara TerheggenImara is diëtiste, mind-body-specialist en ervaren E-RYT 500 yogadocent. Ze heeft haar eigen praktijk, waar ze als diëtiste en leefstijlcoach mensen helpt hun balans te vinden in voeding en in hun leven. Daarnaast heeft ze zich verdiept in trauma-informed yoga en yoga voor mensen die getroffen zijn door kanker.
Aandacht voor jou én jouw persoonlijke proces staan bij Imara centraal. Met haar open mentaliteit zorgt ze ervoor dat jij je tijdens haar lessen gezien, gehoord en veilig voelt.