Deutsch
English
Mindfulness meditatie (4-daagse)
Leren loslaten, leren accepteren, mildheid én oefenen maken de weg vrij naar inzicht in persoonlijke gevoelsprocessen. Yoga- en meditatieleraar Philip van der Linde gebruikt deze bijzondere technieken om te komen tot een innerlijk evenwicht via zelfonderzoek.
Een reis naar bewuste aanwezigheid
Vier dagen om te vertragen, te verstillen en helemaal aanwezig te zijn in het moment
-
Leer met volle aandacht aanwezig te zijn. In elke ademhaling, elke stap en in elk moment
-
Je ontdekt de rust die ontstaat wanneer je stopt met streven en gewoon bént
-
Door meditatie, adem en zachte beweging komt je geest tot stilte
-
Na, en tussen de sessies door, mag je de rust laten doorwerken in onze wellness.
-
Deze dagen nodigen uit tot stilte, reflectie en ontspanning
-
Je oefent in aanwezig zijn met alles wat er is
Mindfulness meditatie (4 dagen) - VvAA
In het hier-en-nu
In ons dagelijkse leven, worden we blootgesteld aan een enorme hoeveelheid prikkels. Alles wat je hoort, ziet, waarneemt, wordt door je hersenen geregistreerd en opgeslagen. Vanwege de grote hoeveelheid prikkels die we te verwerken hebben, komt ons brein onder grote druk te staan. Mindfulness meditatie kan erg goed helpen bij het tot rust komen, je hoofd leeg maken en bestrijden van stress symptomen. Leer in het hier en nu zijn, leer je gedachten los te laten en gedachten en gevoelens te accepteren en er niet over te oordelen. Focus op de juiste zaken, op jezelf én je gezondheid!
Wat ga je beleven?
- Je leert in het hier en nu te zijn
- Je leert je gedachten te accepteren i.p.v. er mee te vechten
- Je oefent gedachten te leren zien als processen waarbij je keuzes kunt maken. Hierdoor krijg je de regie over je leven in stapjes terug
- Er ontstaat een meer ontspannen en evenwichtige levenswijze.
Jouw trainer
-
Philip van der LindeHoe kan mindfulness helpen in het dagelijks leven? Dat leert Philip je in samenwerking met zijn vrouw Jannie. Na jaren als vitaliteitscoach te hebben gewerkt, zet Philip zich nu in als yoga- en meditatieleraar om jou te helpen groeien. Jannie heeft veel ervaring met coachen en leidinggeven in het onderwijs. Krijg inzichten en kom tot jouw innerlijk evenwicht.
De groep helpt je daarin. “We leven het leven immers met elkaar. We kunnen elkaar begrijpen en helpen met worstelingen.”
Programma
Start: Dag 1 rond 13.00 uur
Einde: Dag 4 rond 10.45 uur
Dit programma is inclusief:
- drie luxe overnachtingen
- dagelijks een uitgebreid ontbijtbuffet, lunch en diner
- diverse yoga- en meditatiesessies, waaronder een loopmeditatie
- gratis lesmateriaal
- koffie, thee, water, fruit en iets lekkers tussendoor
- onbeperkt gebruik van onze sauna’s en baden
Dag 1 – Aankomen & afstemmen
Bij aankomst word je ontvangen met een warm welkom en een kopje thee. Na de lunch maak je kennis met de groep en het programma. We verkennen de basis van mindfulness en sluiten de middag af met een bodyscan en zachte meditatie.
’s Avonds geniet je van een uitgebreid diner en is er tijd om te ontspannen in de wellness en de rust van de omgeving in je op te nemen.
Dag 2 – Bewustwording & verdieping
De dag begint met een yogasessie om lichaam en geest te openen. Door meditaties en bodyscans ervaar je hoe het is om écht aanwezig te zijn in het moment. De middag biedt ruimte om te ontspannen in de sauna’s en baden of gewoon even niets te doen. In de namiddag vervolgen we met begeleide meditaties die dieper inzicht en rust brengen. ’s Avonds is er tijd om in stilte te dineren en na te genieten van de dag.
Dag 3 – Aandacht in beweging
Met yoga en meditatie ervaar je de kracht van herhaling en verdieping. De dag nodigt uit om mindfulness mee te nemen in beweging, adem en dagelijkse handelingen. Tussen de sessies door kun je de rust laten doorwerken in onze wellness — een moment van stilte in warmte en water. We sluiten de dag af met meditatie, reflectie en een gezamenlijk diner.
Dag 4 – Integreren & thuiskomen
De ochtend begint met een laatste yogasessie en een afsluitende meditatie. We staan stil bij wat deze dagen je hebben gebracht en hoe je mindfulness kunt verweven in je dagelijks leven. Na het ontbijt en de check-out ben je van harte welkom om nog de hele dag te genieten van onze wellness — een zachte overgang terug naar het gewone ritme.
De ervaring van anderen
Gratis adviesgesprek
Jij weet waar je naartoe wilt. Wij weten welke workshop, programma of opleiding hier bij past. We helpen je graag met een adviesgesprek!
Onze trainers
Samen met een team van trainers met verschillende expertises staan we iedere dag klaar om je te helpen groeien naar de beste versie van jezelf.